"Если я еду куда-нибудь, я не скучаю, потому что беседую сам с собой. В
поезде кто книжку, кто что, а я вытаращусь в окно и начинаю о чем-то
думать, о своей жизни".
В последний месяц своего пребывания в Таллинне решила снова пойти в Arctic.
Пока погода была относительно теплой, я могла позволить себе пробежки на улице, что, кстати говоря, мне нравится намного больше, чем в зале на беговой дорожке. Но и походы в старый добрый клуб, который я открыла для себя еще года два назад, доставляют мне огромное удовольствие. За весьма короткий срок я, наконец, научилась более менее нормально плавать, я бы даже сказала - почти быстро, хоть и техники, как таковой, по-прежнему нет. И что самое главное - я стала намного более выносливой, что касается бега. Раньше я, как, наверно, и многие другие, не видела особого смысла в беге. Мне было трудно, как и всем начинающим, вдобавок - некоторые проблемы со здоровьем, еще больше препятствующие полноценным пробежкам. В то же время я не видела в этом острой нужды - так как необходимости сбрасывать лишний вес у меня нет. Но что-то, однако, тянуло меня к тому, чтобы бегать. Для начала - это была сама атмосфера. Думаю многие поймут, о чем я. Наушники в уши и по тихим улицам Таллинна, рано утром или же поздно вечером. Но в том и дело, что я наслаждалась атмосферой, бег же доставлял мне дискомфорт. Я не могла бежать больше пяти минут не останавливаясь, и дело даже не в плохой физической подготовке, но и в других вышеназванных факторах.
И все же, я продолжала читать статьи про бег и открывать для себя много нового.
Вот, например, отрывок одной из них, которая мне очень помогла:
И наступает такой момент, когда бег из наказания превращается в награду - вы пробегаете знакомую дистанцию, а вам хочется бежать ещё, организм поёт, никакого дискомфорта не испытываете, ваши ноги легки и послушны, дыхание свободное, нигде ничего не болит. Это означает, что многие системы вашего организма перестроили свою работу, окрепли, и вы способны на большее. Конечно, не каждая тренировка после этого будет приносить вам радость. Но, дотянувшись до такого уровня тренированности, человек уже не мыслит себя без бега, приносящего состояние душевного комфорта, близкого к эйфории.
Вот я и начала постепенно бегать в зале на беговой дорожке. Правда уже в самом начале задача для меня усложнилась - я решила окончательно отказаться от одного из своих "лекарств", без которого практически не могла нормально дышать. Ну и с этим можно справиться.
По началу бегала двадцать минут, затем осилила и сорок. Может для кого-то и это незначительно, но для меня - результат, который, в большей степени, заключается даже не в количестве минут, а в том, что я, наконец, действительно начинаю получать удовольствие от самого процесса, это больше не выматывает, как прежде.
Раньше приходилось заставлять себя, мотивировать, отвлекаться той же самой музыкой.
Но на самом деле, я не очень-то "за" то, чтобы слушать аудио-книги, музыку, или же смотреть телевизор во время бега. Когда бежишь по городу, без наушников, ты словно открыт для всего, фокусируешься на объектах, которые постепенно остаются позади тебя. Во время бега, как ни странно, восприятие становится острее, начинаешь все видеть четче. Возможно, это связано с выработкой определенных гормонов в процессе бега.
И все-таки, спорт - это очень важно. А именно - продуктивные занятия ради самих занятий, а не то, как люди порой заставляют и изнуряют себя ради достижения определенных результатов.
В последний месяц своего пребывания в Таллинне решила снова пойти в Arctic.
Пока погода была относительно теплой, я могла позволить себе пробежки на улице, что, кстати говоря, мне нравится намного больше, чем в зале на беговой дорожке. Но и походы в старый добрый клуб, который я открыла для себя еще года два назад, доставляют мне огромное удовольствие. За весьма короткий срок я, наконец, научилась более менее нормально плавать, я бы даже сказала - почти быстро, хоть и техники, как таковой, по-прежнему нет. И что самое главное - я стала намного более выносливой, что касается бега. Раньше я, как, наверно, и многие другие, не видела особого смысла в беге. Мне было трудно, как и всем начинающим, вдобавок - некоторые проблемы со здоровьем, еще больше препятствующие полноценным пробежкам. В то же время я не видела в этом острой нужды - так как необходимости сбрасывать лишний вес у меня нет. Но что-то, однако, тянуло меня к тому, чтобы бегать. Для начала - это была сама атмосфера. Думаю многие поймут, о чем я. Наушники в уши и по тихим улицам Таллинна, рано утром или же поздно вечером. Но в том и дело, что я наслаждалась атмосферой, бег же доставлял мне дискомфорт. Я не могла бежать больше пяти минут не останавливаясь, и дело даже не в плохой физической подготовке, но и в других вышеназванных факторах.
И все же, я продолжала читать статьи про бег и открывать для себя много нового.
Вот, например, отрывок одной из них, которая мне очень помогла:
И наступает такой момент, когда бег из наказания превращается в награду - вы пробегаете знакомую дистанцию, а вам хочется бежать ещё, организм поёт, никакого дискомфорта не испытываете, ваши ноги легки и послушны, дыхание свободное, нигде ничего не болит. Это означает, что многие системы вашего организма перестроили свою работу, окрепли, и вы способны на большее. Конечно, не каждая тренировка после этого будет приносить вам радость. Но, дотянувшись до такого уровня тренированности, человек уже не мыслит себя без бега, приносящего состояние душевного комфорта, близкого к эйфории.
Вот я и начала постепенно бегать в зале на беговой дорожке. Правда уже в самом начале задача для меня усложнилась - я решила окончательно отказаться от одного из своих "лекарств", без которого практически не могла нормально дышать. Ну и с этим можно справиться.
По началу бегала двадцать минут, затем осилила и сорок. Может для кого-то и это незначительно, но для меня - результат, который, в большей степени, заключается даже не в количестве минут, а в том, что я, наконец, действительно начинаю получать удовольствие от самого процесса, это больше не выматывает, как прежде.
Раньше приходилось заставлять себя, мотивировать, отвлекаться той же самой музыкой.
Но на самом деле, я не очень-то "за" то, чтобы слушать аудио-книги, музыку, или же смотреть телевизор во время бега. Когда бежишь по городу, без наушников, ты словно открыт для всего, фокусируешься на объектах, которые постепенно остаются позади тебя. Во время бега, как ни странно, восприятие становится острее, начинаешь все видеть четче. Возможно, это связано с выработкой определенных гормонов в процессе бега.
И все-таки, спорт - это очень важно. А именно - продуктивные занятия ради самих занятий, а не то, как люди порой заставляют и изнуряют себя ради достижения определенных результатов.
No comments:
Post a Comment